“春分养肝，病不沾”！春天给孩子护肝，做好“3个一”

春天的气息，正是万物生长的好时节，也是父母对孩子成长的美好祝愿好时节。

春季是儿童成长的黄金时期！三月二十一日，正是春天最早的时候。是一个可以让宝宝的生长能力提高数倍的季节，趁着这个好时候，给宝宝做好节气保健，不但可以调理好身体，还可以让宝宝长高长壮实。

(资料图)

春季讲究阴阳平衡，是时候给孩子养肝了

“节气学问”是先祖留给我们的智慧结晶，是一门高深的学问，但我们现在的生活方式，对我们的影响并不大，所以我们可以根据节气来调整自己的身体，为我们的孩子提供参考。

更有趣的是，两千多年前，先民以其敏锐的洞察力，发现了这一现象，并将其记录下来：“春分者，为阴阳二分，故日夜平等，寒暑不侵。”

在春分的时候，太阳正好落在了赤道上，白天和黑夜一分为二，白天和晚上都一模一样，因为它是春季的中段，所以被称为“春分”。按照中医的说法，春分是一年之中，最温和，最有秩序的一天。

而我们的身体，最好的状态，就是平衡，所以在春分的时候，最喜欢做的事情，就是在这个时候，用阴阳来调理自己的身体。

在春天，儿童的肝脏功能比较旺盛，也就是所谓的“肝火”，另外，随着春分的到来，雨水会越来越多，湿度也会越来越大，肝阳会压迫到脾脏，这就会对儿童的脾胃造成很大的伤害，从而影响儿童的消化吸收和精气神。

因此，秋分时15天之内，对你的孩子来说，是一个很好的时间来保护你的孩子的肝脏。

维护孩子肝脏的健康，做好“3个一”

在对宝宝的保养中，我们常听说的是保护脾胃和肠道，而很少提及护肝。保护肝脏不但对于成人十分重要，对于婴儿，保护好“小心肝”，可以提高孩子的整体成长能力。

现在是春分季节，正值养肝节，我们来详细说说春天该怎么保护肝脏。

乐一乐，肝更好

肝主情，春天的时候，肝火易盛，孩子就会变得更加的顽皮，哭闹，暴躁。

张伯礼院士曾经说过：

“春分过后，白天越来越多，人也越来越多，容易产生倦意，再加上人体内的阳气，会影响到肝脏，导致心境不稳，这就是所谓的心浮气躁。”

要注意孩子的情绪状况，这一点非常重要。在孩子哭泣的时候，父母要多原谅孩子的小脾气，因为很多时候，孩子不知道如何将自己的愤怒情绪表现出来，要引导孩子将自己的情绪表达出来，让他们的情绪感受正常流通，这样孩子的肝气才会舒畅。

有句老话叫“笑一笑，十年少”，在儿童的成长过程中，正向情绪是必不可少的，要多与孩子一起，多与他们一起寻找自己的兴趣爱好，在春天的时候，带着他们多到室外玩耍，尽情地享受春天的阳光，让自己的心情变得轻松，让自己的心情变得轻松愉快，这就是肝最需要的营养。

吃吃喝喝肝更健康

主打绿色食品

中医学认为，“肝主绿，绿入肝经”。就是能够起到养肝护肝的作用。

现在是春暖花开的时节，正好可以给自己的孩子“补一补”。

绿色食品建议：菠菜，韭葱，香椿，豌豆苗，西兰花

铁质食品

肝脏的作用是给我们的身体提供双倍的血液，它的血量大约是我们身体的14%。

春天里多吃些铁质食品，对维护肝也是很好的哦！

铁质食品建议：瘦肉，牛肉，羊肉，禽类血液，禽类肝脏

健康养生饮

冬天一冷，肝失血，一到春天，肝气不足，“上火”，“流鼻血”，“口舌生疮”，甚至有些孩一到春天，皮肤就会变得干燥，甚至脱皮，这都是正常的。

根据中医中草药食同源的观点，在春天的时候可以给孩子多喝水，多喝些健康养生饮，这样帮助宝宝舒缓体内的燥热，同时还可以滋养身体和精神。

写在最后

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